Sódio

O Sódio é um eletrólito importante para a transmissão nervosa, contração muscular e equilíbrio de fluidos no organismo. Corredores participando de maratonas devem prestar atenção na reposição de Sódio para evitar a hiponatremia. Muito Sódio na dieta pode levar à hipertensão em pessoas com predisposição genética.

Principais fontes:

  • Sal;
  • Azeite;
  • Alimentos processados. 
     

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