Zinco

O Zinco ajuda a manter o sistema imunológico sadio, facilita a cicatrização de machucados e recuperação de lesões. Além disso, como atletas perdem Zinco pelo suor, eles podem se tornar deficientes deste mineral mais rapidamente. Um dos sinais de deficiência de Zinco é o aumento de resfriados.

Principais fontes:

  • Alimentos ricos em proteínas como: carnes, frango e peixe. 
     

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