Vitamina B5

A Vitamina B5, também é conhecida como ácido pantotênico, ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress e ajuda no metabolismo das protéinas, gorduras e açúcares.

Funções

    * Ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress
    * Atua na produção dos hormônios supra-renais
    * Na formação de anticorpos
    * Ajuda no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares
    * Auxilia a conversão de lipídeos, carboidratos e proteínas em energia
    * É necessária para produzir esteróides vitais e cortisona na glândula supra-renal
    * É um elemento essencial da coenzima A.

Onde é encontrada

A Vitamina B5 é encontrada no fígado, cogumelos cozidos, milho, abacate e carne de galinha, ovos, leite, vegetais, legumes e cereais de grão. Os vegetarianos, apesar de não ingerirem alimentos de origem animal, têm suas necessidades supridas, em caso de praticarem dieta balanceada, orientada por um profissional da Nutrição.

Sinais de falta

Fadiga, má produção de anticorpos, cãibras musculares, dores e cólicas abdominais, insônia e mal-estar geral.

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