Saúde

exercício físico Regra geral temos consciência que a nossa alimentação e o nosso estilo de vida tem um impacto directo na nossa saúde.

O equilibrio alimentação-energia

Uma boa nutrição combinada com exercício físico regular ajudam-no a manter-se saudável e a viver mais. O corpo obtém energia essencial à vida através da comida. Por outro lado, os nossos corpos gastam energia de várias formas: parte é usada na manutenção diária das funções corporais essencias para nos mantermos vivos, como a respiração, o ritmo cardíaco e outras actividades que praticamos de forma inconsciente. Também utilizamos energia nas nossas actividades diárias conscientes, desde as sedentárias, como estar sentado a ver televisão, até às que envolvem exercícios mais activos como correr.

Para uma saúde ideal, toda a energia que despendemos nas diversas actividades deve ser compensada com a enegia que obtemos através dos alimentos.